po schodach

[...] Murzyn zaczął się śmiać, zwinął manatki i zaczął uciekać. Biały za nim. Murzyn ucieka po korytarzach, biały za nim. Murzyn wsiadł do windy. Biały nie zdążył, śmiga więc po schodach, zjeżdża po poręczy. Zjechał na dół murzyn akurat wysiadł z windy i śmiga na zewnątrz. Wsiadł do taksówki i odjechał. No to biały za nim w drugą i w pościg. [...]

[...] - 4x MAX 9. Wspięcia siedząc - 4x MAX Popołudniu 40 min kolarzówka. https://youtu.be/2PMFM91Y0xc No w końcu mocniej poczułem nogi. Po treningu trudno było zejść po schodach, czyli było ok. Przy hack’ach i wypychaniu suwnicy jeszcze będę starał się dokładać. Ale najbardziej chyba wykończył mnie goblet squat. Tutaj dużo udało mi się [...]

Haha Ty to tym bardziej, bo w pracy też cały czas na nogach później :D Ja mam siedzącą pracę ale za to jak mam znów się ruszyć po przykładowo 1h siedzeniu to pierwsze 3-4 kroki to jak dziadek xD a jeszcze lepiej jak po schodach się wchodzi i schodzi :D

Akurat na nogach są okropne dla mnie :D hehe pół biedy jak cały dzien sie siedzi ale chodzić gdzies po schodach to jest tragedia :D albo to cardio :D Bo w sumie jak sie chodzi po prostym to nie ma aż takiej tragedii :D

Ja tam lubię domsy po nogach, chociaż sąsiedzi sie na mnie patrzą jak na d****a gdy wchodzę/schodzę po schodach(4 piętro, blok bez windy)\-)

Ja mam ostatnio taki problem, że po nogach strasznie mnie kolana bolą, szczególnie przy schodzeniu po schodach. Podejrzewam, że czwóry zbyt mocno pospinane i stąd ten problem. Przy treningu luz, jedynie przy bułgarach np. pierwsze powtórzenie - delikatny ból, a kolejne już totalnie gładko wchodzą. Porolluje dziś trochę te czwóry, może to coś da [...]

[...] jak zwykle usiąść z kawą przed laptopem (jak to mam w zwyczaju podczas drzemki małego), postanowiłam zrobić... kolejny trening %-) Ciekawa byłam czy dam radę 10x10 po schodach. Obiad wstawiłam, kamera z podglądem na Malucha do ręki i poszłam. Z biegiem to nie miało zbyt wiele wspólnego, zwykle na 3-4 piętrze był bunt nóg i przechodziłam do [...]

Starki-cytujesz: "Największą intensywnośc ma wcohdzenie po schodach treningowych.Na pokonanie 100 schodów(treningowych lub prawdziwych)kobieta o wadze 55kg zużyw około 40 kalorii,a mężczyzna o wadze 80kg około 45 kalorii". WYRAŹNIE TAM JEST "...treningowych lub PRAWDZIWYCH...".I pytasz czy mozna schody treningowe zasapić [...]

[...] popedałowałam tylko 50 minut. Czułam się dobrze, jechało się przyjemnie. Dopiero jak wracałam do domu, czyli około 1,5 h po zakończeniu tego treningu, podczas wchodzenia po schodach (4-te piętro) zrobiło mi się mega słabo, dosłownie mroczki przed oczami i w głowie zaczęło się kręcić, musiałam zwolnić i spokojnie doczłapałam się na górę, w domu [...]

[...] ogóle myślał o biegu to musi poprawić się sytuacja z kolanami, bo dziś rano zanim się nie rozruszałem to było bardzo słabo (szczególnie jak polazłem do piwnicy to powrót po schodach był dość bolesny) nawet nie musiał bym jakoś zbyt mocno mieszać z planem bo w tygodniu biegu wg planu mam zrobić 6km - rozbieganie + 3km po ok. 5:30km to ten [...]

[...] różnica:-) Pobudka przed 8 i pierwsze co ....mega zakwas 8-O cała klata boli , łapy też , a jak zwykle najbardziej po wspieciach ze sztangą na plecach - łydki , ledwo co po schodach zszedłem %-) Podratowałem się rano porcją BCAA , nie będę ich sobie żałował - także jedna porcja rano ,szczególnie teraz po powrocie do mocniejszego treningu + [...]

...raczej nie nabawiam sie kontuzji wychodzac po schodach.

znamy, czytalismy ale wchodzac po schodach z 50 kg workiem cementu to juz chyba mozna, co?

[...] robić? Czy to nie działa w ten sposób? Tak samo np. jak robię przysiady, wykroki, MC w siłowni gdzie wolne ciężary są w piwnicy, to mam potem problem żeby wyczołgać się po schodach. Kurde, dałaś mi do myślenia, bo ja naprawdę zawsze staram się sobie jak najbardziej dowalić, ostatnio po treningu przeważnie zaliczam zgona na łóżku, a potem nie [...]

przeciez moge zastosowac trening HIIT odpowiednia intensywnosc i interwaly, to chyba nie ma znaczenia czy biegasz po ziemi czy biegasz po schodach,wazne sa bodzce ktore powoduja przyspieszenie pulsu,czyz nie tak? A taki trening nie robi sie wiecej niz 20 min, a nawet mniej bo przy takim tepie i intensywnosci mozna pasc po 30min, no chyba ze jestes [...]

Idzie facet po schodach, w drugą stronę idzie koleś i ciągnie kogoś po tych schodach za nogę. - Panie, co go pan tak ciągniesz za nogę, przecież mu beret spadnie! - Nie bój się. Jest solidnie przybity...

[...] w miesiącu, są moim zbawieniem a propo tych tabletek, to przed nimi się okazało, że mam problemy z tachykardią, serduchem i dusznościami. Śmierć na miejscu... wejście po schodach tętno >200, siedzenie w sali komputerowej z klimatyzacją >150. Kardiolog sugeruje nerwice (tia.... bo wchodzenie po schodach mnie tak strasznie stresuje @@-) ) albo [...]

w artykule napisane jest "Największą intensywnośc ma wcohdzenie po schodach treningowych.Na pokonanie 100 schodów(treningowych lub prawdziwych)kobieta o wadze 55kg zużyw około 40 kalorii,a mężczyzna o wadze 80kg około 45 kalorii". pytanie: czy schody treningowe mozna zastapic zwyklymi? mieszkam w 3pietrowym domku, od gory do dolu [...]

[...] 4 x 15powt. pompki z nogami na podwyższeniu 21kg 4 x 10powt. rozjazdy na kołku z kolan cc 4 x 11powt. 26.03 rower 2 x 10km schody interwał 1 5 rund 1 runda sprint po schodach w górę + trucht po schodach w dół. interwał 2 3 rundy 1 runda sprint po schodach w górę +truch w dół interwał 1 co schodek interwał 2 co dwa schodki ilość schodków [...]

Trening dzisiejszy taki bardziej biegowy, aczkolwiek nie taki jak zawsze bywał. Z racji tego że jestem na dyżurze, postanowiłem pobiegać, ale po schodach. Piętera są cztery. Schodków około 90. Do góry i w dół tcuhtem w pierszym wejściu, potem coraz szybciej. Siódme bardzo szybko, ale potem dwa niemal tylko marsz. Ostatnie na 90% ale nadal każdy [...]